04. april 2024

Ga jij binnenkort bevallen of heb je al een kindje op de wereld gezet? Dan is het belangrijk om je bekkenbodemspieren te trainen om ...

02. februari 2024

Ja, zelfs als je nooit zwanger bent geweest, kun je zwakke bekkenbodemspieren hebben ...

07. januari 2024

Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies, verbeteren je houding en maken ...

10. december 2023

Naar de wc gaan doen we allemaal, maar de een gaat wat vaker dan de ander. Vaak is het wel zo dat wat oudere mensen ...

05. september 2023

Je bent onderweg naar huis en zodra je voordeur in zicht komt, moet je ineens onwijs nodig naar de toilet. Herkenbaar?

17. juni 2023

Ben je net moeder geworden en wil je weer in vorm komen? Sporten en bewegen is...

03. april 2023

Het is misschien niet het meest glamoureuze onderwerp om over te praten, maar het is een onderwerp waar veel vrouwen ...

28. maart 2023

Urine-incontinentie is het ongewild verlies of niet kunnen ophouden van urine, bijvoorbeeld tijdens het lachen, hoesten, springen of tillen. Geen fijn onderwerp, maar ruim een miljoen...

30. november 2022

Als je bekkenbodemspieren minder sterk zijn, bijvoorbeeld door de overgang of een bevalling, kun je verschillende ongemakken ervaren. Het wordt moeilijker om je plas op te houden...

22. augustus 2022

Fysiek herstellen na de bevalling: hoelang heb je écht nodig en wanneer loop je te hard van stapel...