07. maart 2022
Ongewenst urineverlies: we praten er liever niet over, maar naarmate we ouder worden, neemt de kans hierop helaas wel toe. En juist omdat het nog altijd een taboe is, proberen veel mensen van alles om het zelf op te lossen. Denk aan minder drinken, stoppen met sporten of ...
07. februari 2022
Sinds wij een trampoline in de achtertuin hebben, kan ik precies zien welke moeder wél en welke moeder niet last heeft van urineverlies...
19. oktober 2021
Over plassen, je blaas en je bekkenbodem bestaan een hele hoop feiten en fabels. Hoog tijd om te weten welke plasgewoonten je beter kunt afleren...
13. juni 2021
Zonder nadenken gebruiken we continu honderden spieren in ons hele lichaam. Om te ademen, voor het kloppen van ons hart, maar ook down under is er van alles gaande. Daar zorgen je bekkenbodemspieren namelijk dat alles op z’n plek blijft. En als je last hebt van te slappe bekkenbodemspieren, kunnen er daarom allerlei vervelende symptomen ontstaan...
30. april 2021
Veel vrouwen krijgen er tijdens of na de zwangerschap mee te maken: bekkenbodemproblemen. Toch vragen ze niet vaak om hulp. Ook niet als die klachten verder gaan dan het bekende urineverlies bij een niesbui.
28. augustus 2020
Incontinentie is een onderwerp waar de meeste mensen liever niet over praten....
27. juli 2020
Onze benen slaan we bijna nooit over tijdens het sporten, en ook squats om je billen te trainen zijn enorm populair. Maar hoe zit dat met onze bekkenbodemspieren, die down under zorgen dat ....
17. juli 2020
Bekkenklachten zijn zeker niet alleen aan vrouwen voorbehouden maar komen evenzogoed bij mannen voor. Voor mannen is het nog wel een grote stap om hiermee voor de dag te komen. Dat is jammer want er zijn goede behandelmethodes..
16. oktober 2019
Naar schatting heeft één op de drie vrouwen te maken met ongewenst urineverlies, tijdens het lachen, niezen of sporten. Helaas ligt er nog altijd een soort taboe op dit onderwerp, terwijl er verschillende dingen zijn die je eraan kunt doen. Déze oefening kan je helpen weer zorgeloos te sporten.
06. september 2019
Nadat je baby is geboren, kun je trainen geleidelijk hervatten: lopen (rennen), pilates, zwemmen..