07. oktober 2019

Weet jij wat bekkeninstabiliteit is en hoe je de pijn kunt helpen verlichten? Lees verder om hier meer over te weten te komen...

06. september 2019

Nadat je baby is geboren, kun je trainen geleidelijk hervatten: lopen (rennen), pilates, zwemmen..

01. juli 2019

Een blaasverzakking wordt ook wel een voorwandverzakking genoemd of een vaginale verzakking. Het betekent dat de voorwand van de vagina naar buiten zakt. De blaas verzakt dan ook, omdat die op een deel van deze voorwand hangt. Overigens kunnen naast de blaas, ook de baarmoeder, de top van de schede (als een vrouw geen baarmoeder meer heeft) of de endeldarm verzakken. Vaak verzakken ook meerdere organen tegelijkertijd.

21. juni 2019

Zonder problemen kunnen hardlopen, touwtjespringen, niezen en schaterlachen? Het kan!

03. mei 2019

Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies en verbeteren je houding. Het is dan ook goed om je bekkenbodemspieren zo nu en dan te trainen. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan: veel vrouwen hebben geen idee waar ze zitten. Een eenvoudige manier om hier achter te komen door de plasstraal te onderbreken.

01. mei 2019

Zo, die bevalling zit erop. Plassen, zitten en dat maandverband maatje matras zijn nog even doorbijten, maar daarna gaat het vast snel beter met je ‘onderkantje’. Toch?

25. april 2019

Dat vrouwen problemen kunnen krijgen met hun bekkenbodemspier is bekend, maar ook mannen kampen met die ‘spiegel van de ziel’ onderaan hun romp.

10. april 2019

Zo’n vijftig tot zestig procent van alle zwangere vrouwen ervaart weleens klachten van bekkeninstabiliteit...

25. maart 2019

Verkeerd tillen is een van de oorzaken van een verzakking van baarmoeder of blaas. Eén op de vier vrouwen krijgt hier in haar leven mee te maken. 14 veelgestelde vragen over deze zogenoemde vaginale verzakkingen.

16. februari 2019

Strak! Het staat voor jeugdig, mooi en sexy. We willen het allemaal zijn en liefst ook zo lang mogelijk blijven. We sporten regelmatig, eten gezond en proberen door onze gezonde levensstijl aan dit ideaalbeeld te voldoen. Het doel is een strakke huid, strakke billen en een strakke buik. Maar wanneer we onze buik intrekken, zodat deze “mooi” strak lijkt, span je onbewust een grote spiergroep aan die de basis vormt van ons bekken: de bekkenbodemspieren. Wat zijn deze spieren precies en wat is hun