06. mei 2020
There are promising signs that pelvic floor muscle training has a positive effect on vaginal dryness and dyspareunia in women with genitourinary syndrome.
05. mei 2020
Vanaf maandag 11 mei ga ik gefaseerd starten met het behandelen van patiënten in mijn praktijk, wel nog onder omstandigheden die anders zijn dan u gewend bent...
04. mei 2020
Vanaf maandag 11 mei ga ik voorzichtig opschalen met het behandelen van patiënten in mijn praktijk, wel nog onder omstandigheden die anders zijn dan je gewend bent...
15. april 2020
Benen en billen weten we wel te trainen en stretchen, maar onze bekkenbodemspieren zien we vaak over het hoofd. Een onmisbare spiergroep die je écht in conditie wilt houden – denk: sex en urineverlies na je bevalling – maar óvertrainen is ook niet goed.
16. oktober 2019
Naar schatting heeft één op de drie vrouwen te maken met ongewenst urineverlies, tijdens het lachen, niezen of sporten. Helaas ligt er nog altijd een soort taboe op dit onderwerp, terwijl er verschillende dingen zijn die je eraan kunt doen. Déze oefening kan je helpen weer zorgeloos te sporten.
07. oktober 2019
Weet jij wat bekkeninstabiliteit is en hoe je de pijn kunt helpen verlichten? Lees verder om hier meer over te weten te komen...
06. september 2019
Nadat je baby is geboren, kun je trainen geleidelijk hervatten: lopen (rennen), pilates, zwemmen..
01. juli 2019
Een blaasverzakking wordt ook wel een voorwandverzakking genoemd of een vaginale verzakking. Het betekent dat de voorwand van de vagina naar buiten zakt. De blaas verzakt dan ook, omdat die op een deel van deze voorwand hangt. Overigens kunnen naast de blaas, ook de baarmoeder, de top van de schede (als een vrouw geen baarmoeder meer heeft) of de endeldarm verzakken. Vaak verzakken ook meerdere organen tegelijkertijd.
21. juni 2019
Zonder problemen kunnen hardlopen, touwtjespringen, niezen en schaterlachen? Het kan!
03. mei 2019
Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies en verbeteren je houding. Het is dan ook goed om je bekkenbodemspieren zo nu en dan te trainen. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan: veel vrouwen hebben geen idee waar ze zitten. Een eenvoudige manier om hier achter te komen door de plasstraal te onderbreken.