Posts met de tag bekkenbodem trainen



Deze symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren (en dít kun je dan doen)
13. juni 2021
Zonder nadenken gebruiken we continu honderden spieren in ons hele lichaam. Om te ademen, voor het kloppen van ons hart, maar ook down under is er van alles gaande. Daar zorgen je bekkenbodemspieren namelijk dat alles op z’n plek blijft. En als je last hebt van te slappe bekkenbodemspieren, kunnen er daarom allerlei vervelende symptomen ontstaan...

27. juli 2020
Onze benen slaan we bijna nooit over tijdens het sporten, en ook squats om je billen te trainen zijn enorm populair. Maar hoe zit dat met onze bekkenbodemspieren, die down under zorgen dat ....

03. mei 2019
Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies en verbeteren je houding. Het is dan ook goed om je bekkenbodemspieren zo nu en dan te trainen. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan: veel vrouwen hebben geen idee waar ze zitten. Een eenvoudige manier om hier achter te komen door de plasstraal te onderbreken.

05. januari 2019
30 procent van de vrouwen boven de 35 jaar heeft last van gering tot ernstig urineverlies, onder meer door te slappe bekkenbodemspieren. Bij een kleine groep zijn te gespannen bekkenbodemspieren juist de oorzaak van urineverlies.

11. december 2018
Moet je soms ineens zó nodig plassen dat je de wc niet op tijd bereikt? Vervelend, maar niets om je voor te schamen. Urineverlies komt vaak voor en er zijn goede behandelingen en materialen voor. Twaalf vragen én antwoorden.

01. juli 2013
Bekkenbodemspieren of kortweg de bekkenbodem zijn een spiergroep die ...